Smaken av hund

Romantiseringen av landubruket i Norge er helt enormt. Det ser ut til at du kan være nordmann uten et glass melk i ene neven og pinnekjøtt i den andre. Desverre tror mange nordmenn også at landbruket vårt er helt perfekt. Om du er en av dem, har du et ansvar for å se denne dokumentaren. Det er ikke en promo for vegetarisme, men heller for en forandring som kan gagne alle, både forbrukere, bønder og dyr.

Hver del varer i cirka 5 min, og det er veldig få sterke scener (ikke noe i nærheten av Earthlings med andre ord)

Se resten:
Del 3
Del 4Del 5Del 6Del 7Del 8Del 9Del 10Del 11Del 12


Er du «en av gutta?»

Enten er du jente-jente, eller så er du «en av gutta.» Mange jenter i dag syns ikke helt de passer under tittelen «jente,» uten at det er snakk om transer. De syns det er stas å bli kalt «en av gutta,» og vil heller spille PS3 enn å se på frustrerte fruer. Hvorfor er det bare Greys Anatomy som skal være jentete? Hvorfor heter action-filmer «gutte-filmer,» når det er så mange jenter som liker dem?

Jeg er nok en av dem som fort kan bli kalt «en av gutta.» For å ta et eksempel: Som roomien minner flink til å kommentere, er filmhyllen min full av det hun kaller «svarte filmer» (referanse til fargene på covrene.) Det er action, fantasy, thrillere, skrekk, science fiction, med et lite innslag av animasjonsfilmer fra Disney og Dreamworks. Det folk kaller typiske jentefilmer, som romantiske komedier og chick flicks finner du pent lite av (med det flotte unntaket Love Actually.) Har jeg en «guttete» filmsmak? Det syns ikke jeg, og jeg vet jeg ikke er alene blant jenter av å måtte holde tilbake latteren på slutten av hver Greys Anatomy-episode, når alle karrakterene har et eller annet de gråter av. Hvorfor må vi ta til takke med å kalle smaken vår «guttete?» Hei, jeg er en jente, så betyr ikke det at smaken min per definisjon er filmsmaken til en jente?

Filmsmaken min er bare et eksempel. Jeg er også glad i å spille play station 3 (Sing-star teller ikke) og gidder sjeldent sminke meg. Jeg bryr meg om hvordan jeg ser ut, men jeg må ærligt innrømme, uten å skjems, at mote ikke er noe jeg bryr meg for mye om. Jeg har mange guttekompiser, og syns det er mye kjekkere å se en serie eller bare herje rundt med dem, enn å snakke sladder. Jeg kan tenke meg at mange gutter ser på meg, og andre jenter som minner om meg, som kul og som «en av sine.» En bro, som Barney så fint sier det.

Det syns jeg er veldig dumt.

Jeg har ingenting imot gutter, men jeg syns det er trist at kjønn har blitt til en slags krig, hvor mennesker blir delt inn i to lag, og enkelte jenter blir som «dobbeltagenter.» Jeg syns det er trist at enkelte jenter stolt sier «jeg er en av gutta,» eller «jeg er en litt sånn gutte-jente.» Jenter med trøkk i er like mye jenter som rosa-jenter. En gutt, ihvertfall her hvor jeg bor, kunne aldri sagt «jeg er en skikkelig jente-gutt jeg» og fått den samme respekten. Selvsagt ikke, for selv om mange sier vi har likestilling i Norge, er det ikke tvil om hva som er det svake kjønn. Jeg ser ikke på det som positivt om du sier jeg er guttete, og jeg ser heller ikke på det som noe negativt. Nei, om jeg blir fornærmet, er fordi du tror at jeg syns det er stas. Jeg hadde heller ikke blitt irritert på deg om du kalte meg lesbisk, med mindre du bruker lesbisk som et skjellsord (eller om gutten jeg er forelsket i står ved siden av deg.)


Tegnehannes fremstilling av hva kvinnedagen egentlig handler om.
Les innlegget det genialt morsomme innlegget her!

Jeg er stolt av å kunne si at jeg er en skikkelig jente, 100% faktisk. Yndlingsserien min er Doctor Who, og yndlingsspillet mitt er Heavy Rain. Ikke prøv å dra meg med på Friends With Benefits eller Bridesmaids, med mindre du vil jeg skal sovne. Du må gjerne fortelle meg om du har noe på hjertet som plager deg, og jeg er et veldig følsomt mennesker, men ikke forvent at jeg gidder å snakke drit om noen. Jeg har ingenting imot litt smågrove vitser (såfremt de ikke er kvinnediskriminerende), men for all del, ikke spørr meg hva som er in denne våren. Jeg er et rasjonellt menneske, og baserer livssynet mitt på logikk fremfor følelser, og syns vitenskap med dinosaurer og astrofysikk og hele pakka er kjempespennende. Ingenting av dette er på tross av at jeg er jente, og heller ikke fordi. Det er fordi jeg er Helene. Jeg er først og fremst kvinne.

Pose-off på skoledassen. I dag er russens gutter jenter og russens jenter
gutter her på skolen min, så jeg følte det var passende å skrive om dette.
Jeg var litt redd for at andre ikke skulle se jeg hadde kledd meg ut,
så jeg måtte ut med eye-lineren og tegne på skjegg
(ulempen med kort hår og internat-skole-stil).
Likevel, jeg er stolt over å være jente.

Konklusjonen er, vær stolt over den du er. Ikke føl at du er noe mindre jente fordi du gjør ting folk ser på som «guttete.» Du trenger ikke fortelle grove, mannsjåvenistiske vitser, eller late som om du syns det er morsomt når andre slenger dem i trynet på deg. Når kvinnedagen kommer, feir den gjerne med «jentekveld» med pizza og en actionfilm som Flight Plan eller Salt (hovedrollen ble skrevet for en menn, men så endte Angelina Jolie opp med å ta den, les mer her). Og dere gutter; slutt å dele jenter inn i kompiser og venninner. La alle sammen bare hete «venner», og ikke la jente-vennene dine tro de må være kvinnediskriminerende for at du skal respektere dem.


Er emosjonell intelligens undervurdert?

Målet med skolen i dag er sagt å ha som mål å produsere universitetsprofessorer. Er du smart (les: flink til å pugge, men det kan vi ta en annen gang), kommer du et  godt stykke, og hvis ikke «detter du av» et eller annet sted. Kanskje du ender opp som snekker, butikkansatt, eller kanskje bare som barnehagetante. Intelligens er vel og bra, men hvor blir det av emosjonell intelligens? Jeg kjenner mange mennesker som har mye av dette, som er flotte mennesker vi trenger mange av i samfunnet vårt, men som blir altfor undervurdert. Joda, de har jo selvsagt venner, og de blir nok satt pris på, men mangler de «vanlig» intelligens til fordel for emosjonell, blir de gjerne sett ned på.

Nå må jeg bare si at jeg er stor forkjemper for mer kunnskap til folket. Uten kunnskap, et opplyst folk, kan ikke et samfunn fungere. Hvis en ikke lærer å være kritisk og har kunnskap om hvordan verden fungere, hvordan skal en kunne ta et bevisst valg når det er tid for et demokratisk valg? Hvordan skal vi klare å skille argument som er ment til å røre ved følelsene våre, fra rasjonelle og velbegrunnede argument? Det er ikke tvil om at logikk og intelligens er viktig, men empatisk intelligens og sosial intelligens er jammen også viktig. Å kunne leve seg veldig godt inn i andre mennesker situasjoner er også å være smart. Det er bare en annen form for smart. Selv om forskere er uenige som emosjonell intelligens faktisk er en type intelligens, er det ihvertfall ikke tvil om at det er en veldig viktig ferdighet. Det er en ferdighet vi burde sette pris på i menneskene rundt oss, og som vi burde strebe etter å ha mer av. Å basere et argument på «Men hvordan tror du de føler det?» fremfor «Hvor mye vil vi få i profitt?» er ikke et tegn på svakhet, og det burde det aldri bli tatt for heller. For å utvikle emosjonell intelligens må det faktisk en del mot til. Mot til å tørre å åpne seg og forestille seg andres smerte, selv om det er en selv som forårsaker den. Er ikke det noe som burde belønnes og prissettes?

Fremhevet bilde hentet herfra.


Å sette verdi på mennesker og dyr

Det er helt meningsløst å sette verdi på forskjellige skapninger, og samminligne dyr og mennesker på den måten. Å lage en skala og plassere dyr, både menneskelige og ikke-menneskelige, går rett og slett ikke ann. Ikke noe mer enn at en kan lage en skala og plassere mennesker på dem (du kan snakke så mye du vil om at alle er like mye verdt, men når alt kommer til alt, er det forskjell på Hitler og Martin Luther King, pedofile og leger uten grenser). Likevel, om jeg absolutt måtte, si, velge mellom å redde en ukjent hund og en fremmed menneske, ville jeg selvsagt reddet mennesket.Slik tenker også den absolutt største delen av vegetarianere og veganere.

Folk stiller med de merkeligste spørsmål hele tiden, og jeg får inntrykk av at folk tror jeg som dyrevernsforkjemper setter dyr over mennesker. Slik er det absolutt ikke. Jeg forguder ikke dyr. Jeg syns ikke de er mer verdt enn oss. Alt jeg gjør er å annerkjenne at dyr har også en egen verdi. Jeg skjønner at selv om et dyr ikke kan fortelle meg at det lider, betyr ikke det at det ikke føler merte. Akkurat som vi ikke tviler på at hunder kan bruke øynene til å se, ørene til å høre, tungen til å smake og lungene til å puste med, burde vi ikke tvile på at de bruker nervesystemet til å føle smerte med. Denne smerten er den samme smerten som vi føler. Akkurat som vi bare må stole på andre når de sier de har vondt (det finnes ikke noe «måleapparat» som kan fortelle legen hvor vondt du har), må vi også stole på dyrene når vi ser at de lider.

Hentet herfra

Hvis eneste måten jeg kunne hindre en bjørn i å drepe deg, var å skyte den, hadde jeg gjort det (det gjelder forsåvidt om du hadde blirr angrepet av en psykopat med motorsag). Når valget står mellom et dyr som må være i fangeskap, ofte under horrible forhold, før det blir sendt til slakt, bare for at noen skal få en Chicken McNuggets eller biff, da er det en annen sak. Ingen, jeg gjenntar, ingen trenger Chicken McNuggets for å overleve. Ingen trenger biff. Ingen trenger egg til frokost. Ingen trenger melk fra ku (eller fra hyene eller giraffer for den saks skyld.) Ingen dyr behøver å lide for at vi mennesker skal kunne ha god helse og leve verdifulle, omsorgsfulle liv. Ingen.

Vegetarisme handler altså ikke om å sette verdi på mennesker og dyr, og måle dem opp mot hverandre. Det handler om å ikke påføre andre levende vesen smerte, som lett er uungåelig.


Historien om ting

En utrolig bra film som forteller deg om, ja, ting, rett og slett, og kommer garantert til å endre synet ditt på ting.

 


Hvordan ikke voldta kvinner

I forbindelse med kvinnedagen i dag, tenkte jeg at jeg skulle lage et innlegg om det som helt klart at vi ikke har likestilling i Norge: voldtekt. Dette er en veldig praktisk guide for deg som frykter at du plutselig kan komme til å «ta seg til rette.» Du må gjerne printe ut dette innlegget og ha det i lommeboken i tilfelle du kjenner «lystene ta overhånd»

1. Du skal ikke voldta.

2. Når du ser en kvinne i nød, hjelp henne, ikke utnytt henne!

3. Hvis det er den minste sjanse for at du kommer til å voldta noen om du får i deg alkohol, IKKE DRIKK! Det samme gjelder om du skulle komme til å rane noen, slå ned noen, drepe noen eller mishandle et barn, bare fordi du har drukket. Alkohol er aldri, jeg gjentar aldri en unnskyldning for å skade noen.

4. Hvis en jente har utfordrende klær, betyr det ikke hun vil du skal mishandle henne. Det eneste det betyr er at hun vil du skal syns hun er sexy. Hvis du mener det er jentens ansvar at hun blir voldtatt hvis hun går med lite tildekkende klær, vil du finne dine likesinnede i taliban.

5. Selv en jente har blitt med deg hjem og opp på soverommet, vist alle tegn til at hun er interessert, for så å, rett at du har anti-baby-sikret snabben, sier «stopp,» vær en ordentlig mann og stopp. Har du lov til å være skuffet? Fornærmet? Lei deg? Joda. Har du lov til å fortsette? Selvsagt ikke! Hun skylder ingenting!

6. Det er ingenting som heter å «ta seg til rette» når det kommer til sex. Ingenting. Nada. Nothing. Nopp. Ikke engang om du er gift med personen.

7. Det er ikke vanskelig å legge merke til om noen har lyst til å ha sex eller ikke. Seriøst. Du trenger ikke å være tankeleser. Hvis du noengang skulle være i tvil, spør. Hvis hun sier «Mhm…» er du passe dum om du tror det betyr «Jeg har kjempelyst! :D :D :D»

Hentet herfra, og fremhevet bilde herfra


Den store proteinmyten

En av bekymringene til folk som bestemmer seg for å kutte ned på eller å kutte ut kjøttinntaket, er at de ikke skal få i seg nok proteiner. Venner og familie, ja til og med leger, spør deg kanskje «men hvor skal du få proteinene dine fra?» Desverre er hele dette proteinhysteriet en eneste stor myte. ar du hørt om kwashiorkor kanskje? Nei, det var det jeg trudde.

Sannheten er den at så lenge du vet litt om ernæring, er det ikke noe problem å få i seg nok proteiner som verken vegetarianer eller veganer. Det er massevis av gode proteinkilder i et plantebasert kosthold. Om en bare spiser nok og noelunde variert, er det ikke noe problem å få i seg nok av alle de essensielle aminosyrene (proteiner blir laget av aminosyrer).

Det enkleste er å la belgfrukter være en del av måltidet ditt. Belgfrukter er et samlebegrep på erter, linser og bønner, og spesielt de to siste er utrolig allsidige. Av soyabønner kan du f.eks. få tofu som, selv om det ikke smaker noe særlig alene, trekker til seg alle slags smaker, så du kan nærmest bruke det til alt mulig (spesielt populært er facon, som er vegetarisk bacon, og «scrambled tofu», vegansk eggerøre). Også TVP (les mer og se bilder her), eller «soyakjøtt» som består av omtrent 50% protein, fungerer veldig bra istedet for kjøttdeig.

Nå sier det vel seg selv for de fleste at belgfrukter ihvertfall ikke inneholder kolestrol (kolestrol finnes bare i betydelige mengder i dyreceller), og at det ihvertfall er mindre mettet fett i dette enn i kjøtt. Likevel, det beste med belgfrukter er ikke bare hva det ikke inneholder, men også hva det faktisk inneholder. Ikke nok med at det er rikt på proteiner, det er også rikt på kostfiber, antioksidanter, jern, B-vitaminene folat og tiamin, kalium og andre mikronæringsstoffer. Soyabønnen, som er kanskje en av de mest brukte bønnene (alle soyaprodukter som soyamelk, soyayoghurt, tofu og tempeh kommer fra denne bønnen), er spesielt rike på flerumettet fett, vitamin B, vitamin E, kalium, kalsium, magnesium, sink, jern, mangan og folat


Hentet herfra.

Husk at alle planter inneholder proteiner, selv om de har forskjellig innhold av de 8 essensielle ainosyrene. De i Norge som lider av proteinmangel, gjør det som regel fordi de rett og slett ikke spiser (anoreksi, spiseforstyrrelser o.l.). Selv om en vanlig grønn salat ikke inneholder mye proteiner pr. hundre gram, kan du spise veldig mye mer salat enn kjøtt, siden det er såpass kalorifattig.

Ok, jeg forstår at det ikke er nok å bare slenge ut «dette har mye proteiner» og «dette har mye proteiner,» så her skal dere sitedet få noen tall (gram proteiner pr. 100 gram):

TVP – 50 gr
Kokte linser – 7,8 gr
Kokte soyabønner – 9,8 gr
Seitan – 22,1 gr
Veggieburger – 13 gr
Vanlig soyamelk – 7 gr
Kokt spinat – 13 gr
Kokt brokkoli – 6,8 gr
Tempeh – 9,3
Kokte kidneybønner – 6,4
Kokte svarte bønner – 6,7
Kokte kikerter – 4,2

Husk at for mye proteiner bare går over til å bli kalorier. Som vegetarianer/veganer er som regel ikke noe en trenger å passe på, siden vi har en tendens til å få i oss passe med kalorier p.g.a. vi spiser kalorifattig mat.

Kilder: Wikipedia, VRG.org, klikk.no


Et svar fra venstre

For en stund siden, sendte jeg en mail til flere politikere, blant annet Trine Skei Grande (venstre). Jeg har fått noen korte svar tilbake fra noen av politikerne, men i dag kom virkelig det første skikkelige svaret. Jeg tenkte jeg ville dele det med dere, for det viser litt hvorfor jeg stemmer venstre, som tydeligvis er det eneste partiet som tar klima og helse seriøst.

Hei Helene

Takk for e-posten og for dine innspill. Trine Skei Grande har bedt meg svare, jeg håper det er greit.

Det er helt klart mer bærekraftig å spise mindre kjøtt og mer grønnsaker. Det er helt sikkert at dette også har gode helsemessige fordeler. Venstre ønsker å gå over fra rød til grønn skatt. Venstre flytter på nærmere seks milliarder kroner fra rød til grønn skatt i vårt alternative statsbudsjett for 2012 alene. Det skal lønne seg å velge miljøvennlige og helsefremmende løsninger og det skal bli dyrere å forurense. Venstre vil legge til rette for en politikk som gjør det enkelt for folk å ta gode frie valg som fremmer folkehelsen og miljøet.

Når det gjelder de ulike opplysningskontorenes tilskudd er det oppsiktsvekkende at det er så store forskjeller. Venstre har ment hele tiden at dette skal ut av jordbruksavtalen og til Stortinget for politisk behandling. Slik det er i dag har Ikke Venstre noen påvirkningsmulighet til jordbruksavtalens innhold.

Jeg legger ved noen linker som kan være av interesse.

http://www.venstre.no/artikkel/40806
http://politisk.tv2.no/nyheter/regjeringen-vil-bryte-klimaforliket/
http://www.venstre.no/artikkel/21090

Igjen takk for e-posten

Vennlig hilsen

Camilla Hille
Førstekonsulent i Venstres stortingsgruppe


Føler fisk smerte?

«Jeg er vegetarianer» «Men du spiser vel fisk…?» «Nei» «Men… hvorfor ikke det, altså… fisker er jo… dumme!»

Som jeg skrev en gang tidligere, er fisk også dyr, ihvertfall fra et biologisk perspekti, men likevel ser det ut til at mange ser på dem som en gulrot med finner. Hvorfor det egentlig? Hvorfor bare antar vi at fisker ikke kan føle smerte?

Jeg har selv hatt denne tankegangen en gang, så jeg forstår det fryktelig godt. Jeg syns det stakk litt å tenke på slakterhus. For å sitere Albert Einstein som ihvertfall det siste året av hans liv var vegetarianer: «I have always eaten animal flesh with a somewhat guilty conscience.» Likevel, jeg tenkte aldri over alle sjødyrene som ble drept. Jeg kunne aldri tatt livet av en hund eller en gris, men på fisketur tenkte jeg ikke noe over alle fiskene jeg dro opp fra havet førjeg kastet dem i en liten bøtte.

Det er ikke så rart vi tenker slik. Fisker er tross alt veldig forskjellige fra oss. Vi mennesker kan ikke se forskjellen på en fisk i smerte og en som har det helt supert. Vi har utviklet oss til å forstå menneskers ansiktsutrykk og kroppsspråk, og selv om vi til en viss grad kan se på flere dyr om de har det bra eller ikke, har vi virkelig ikke peiling på fiskers følelsesliv.

Akkurat slik som vi antok at jorden er flat, antok vi at fisken ikke føler smerte.

Bildet er fra DeviantART

Likevel, er det ikke litt rart om kompliserte skapninger, som har hatt like lang tid som oss på å utvikle seg, har en hjerne og et nervesystem som bare ikke gjør jobben sin? Det er en veldig viktig grunn til at vi mennesker kan føle smerte: Det er den mest effektive måten å få oss til å holde uss unna fare. På samme måte er det viktig at fisker også holder seg unna ting som skader dem.

Nå er det veldig vanskelig å bevise at noe føler smerte. Det er ingen magisk maskin som kan ta bilde av kroppen din og fortelle doktoren om du føler smerte der eller ikke. Doktoren må bare anta at når han ser du har et benbrudd, har du også vondt. Likevel er det gjort studier på fisk for å se om de reagerer på smertestimuli, og resultatene viser at deres reaksjoner er sammenlignbare med de vi finner hos høyerestående pattedyr (det er denne gruppen vi tilhører.) Hvis du vil lese mer om slike studier, kan du finne dem her og her (husk at wikipedia har kildehenvisninger i slutten av artikkelen).

Så hva betyr dette? Hvis fisker føler smerte, burde vi ikke prøve å unngå dette? Det finnes ingen, jeg gjentar ingen human måte å fange fisk på. Ingen! Og mens meny stolt kan fortelle alle tonnene med fisk vi drar opp hvert år, er dette dyr som blir fanget i nett og dratt opp på land hvor de sakte mens sikkert blir kvalt. Kan vi virkelig forsvare dette på? Noen syns at det blir altfor mye å ta hensyn til. Hvor skal det stoppe? Hva om planter føler smerte?

Selv om hvaler ikke er fisker, og de fleste ikke er i tvil om at de føler smerte,
blir også disse drept på svært brutale måter. (DeviantART)

I motsetning til hva mange ser ut til å tro, er det absolutt ingen ordentlige studier som viser at planter kan føle smerte. Planter har rett og slett ikke noe nervesystem eller en hjerne til å oppfatte smerte med. Når planter blir kuttet i, skjer det en del kjemiske reaksjoner, sammenlignbart med når vi får et sår. Forskjellen er at når noe skader oss, kan vi flytte på oss. Det kan ikke planten. Den står der bare. Om du kutter en rose, hjelper det ikke rosen å føle smerte, for den kan ikke gjøre noe med det. Det har ingen verdi for rosens kamp for overlevelse og formering.

Om planter skulle vise seg å kunne føle smerte, betyr ikke det at vi ikke burde gjøre noe med slik fisk blir behandlet. Noen ser ut til å tenke «Vi bør gjøre alt, eller ingenting.» Hva med å gjøre så mye vi kan? Det er veldig stor sannsynlighet for at fisk kan føle smerte, og det er ingen grunn til å tro de ikke gjør det. La oss prøve å gjøre så lite skade som mulig, nå som vi vet ganske sikkert at fisk føler smerte.

Kilder: IVU


Hvorfor skal vi trene?

Nå er ikke dette en veldig fitness-blogg, og det kommer den aldri til å bli heller. Likevel, mangel på fysisk aktivitet er blitt et ordentlig problem i dag, sammen med dårlig kosthold. Etter oppfinnelsen av sofaen, samt cheeseburgeren, har vi mennesker sunket mer og mer sammen til TV-zombier. I veldig mange jobber som en kan finne på dagens arbeidsmarked krever minimalt med fysisk aktivitet, og skoleelever brenner minimalt med kalorier når de sitter på skolebenken og skriver av fra tavlen. Dette står i sterk kontrast med hvordan kroppen vår tilpasset seg å leve under tøffe kår i steinalderen og tidligere, når mennesker virkelig måtte jobbe hardt og fysisk for maten de trengte. For å veie opp for denne mangelen på bevegelse, må moderne menn og kvinner gjøre opp for dette gjennom trening om.

Helsedirektoratet anbefaler alle voksne minst 30 minutter trening hver dag. Merkelige nok ser det ut til at selv om mange sier de «ikke har tid» til trening, bruker gjennomsnittsnordmannen over to timer (141 minutter) foran TV’en hver dag. Her trengs tydelig en orden på prioriteringer. Mens fysisk aktivitet har flere gunstige effekter på helsen, som bedre blodsirkulasjon, gunstigere blodfettprofil, styrker immunforsvaret, reduserer risikoen for enkelte typer kreft, god effekt på hormonsystemet og mental helse, er det veldig vanskelig å finne positive effekter av å se på TV. Dette gjelder spesielt når en ser oppblomstringen av reality-show som Paradise Hotel og         serier som CSI: Miami (den siste liker jeg egentlig ikke bare på grunn av den kvalmt selvgode karakteren i hovedrollen). Nå kan selvsagt TV klare å føre til mer fysisk aktivitet, slik som jeg mistenker «Ingen grenser» kanskje klarte å få til blant mange rørte nordmenn, men min erfaring er at TV som regel fører til mer TV.

Heldigvis ser det ut til at mer trening fører til mer trening.

Den beste tingen ved trening er nemlig, i mine øyne, ikke det at en kommer til å leve lenger og ha bedre helse (selv om det siste spesielt er grunn nok i seg selv). Å komme seg opp av sofaen for at du kanskje skal klare å unngå et kanskje kommende hjerteinfarkt en gang om ti år, er ofte ikke en god motivator. Nei, den mest positive effekten en får fra fysisk aktivitet og trening er den kunstige effekten på vår mentale helse. Når en beveger seg og pulsen stiger, setter dette i gang en rekke kjemiske reaksjoner i kroppen som blant annet fører til økt produksjon av dopamin, serotonin og phenylethylamin, som for normale folk ganske enkelt vil si: «Du blir glad!»

Selv om det kanskje kan virke som et ordentlig tiltak å komme seg opp og ut, vil det likevel gjøre deg gladere, både mens du trener og i det lange løp. Trening øker nemlig søvnkvaliteten som er viktig for at hjernen skal kunne fungere optimalt, det forhindrer depresjoner og stress og det kan øke selvtilliten.

En del mennesker ser på det som sløsing av den korte tiden vi har her på jorden når en bare løper rundt i tights og T-skjorte. Jeg for min del ser mer på det slik som dette: For at livet skal være verdt å leve, må jeg være lykkelig. Ikke hele tiden, men så ofte det lar seg gjøre. En kan ikke bare regne med at lykken kommer løpende bort til deg og hopper i armene dine, og en kan heller ikke tenke at det som virker mest behagelig her og nå (film og sjokolade), er det som vil gjøre deg lykkelig i fremtiden. Trening alene kan gjøre deg lykkelig, men en annen viktig forutsetning for å kunne være glad og ha det bra, er en god helse. Om du ikke er i fysisk aktivitet, er du nesten garantert å få dårlig helse. Nei, å leve lenge er ikke veldig verdt det om en ikke gjør litt smarte investeringer med de årene vi har fått tildelt.

Kilder:
http://www.helsedirektoratet.no/folkehelse/fysisk-aktivitet/anbefalinger/Sider/default.aspx
http://www.ssb.no/magasinet/slik_lever_vi/art-2004-04-21-01.html
http://no.wikipedia.org/wiki/Fysisk_aktivitet
http://www.sykkelnytt.no/Internasjonalt/Forside/Trening-gj%C3%B8r-deg-glad-1537